مطالب کانال کتوزیست (لینک کانال) برای دوستانی که با تلگرام مشکل دارند به ترتیب در این وبلاگ قرار گرفت.
لینک گروه تلگرام > تبادل اطلاعات پرسش و پاسخ >> لینک
کانال تلگرام نمونه غذای کتویی >> لینک
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
تغذیه قبل و بعد از ورزش در رژیم کتوژنیک
چرا فستینگ همراه با رژیم کتوژنیک بهتر است
15
استفاده از شکلات تلخ در رژیم کتو
استفاده از مکمل های پوستی در رژیم کتو
مواد التهاب زا در کتو
بهترین ورزش در رژیم کتوژنیک
قطع عادت ماهانه
چرا در رژیم کتوژنیک میوه ممنوعه
میزان مصرف پروتیین چربی و کربوهیدرات به صورت اکادمیک در کتو
روش ساده محاسبه چربی کربوهیدرات و پروتیین روزانه در رژیم لاغری کتوژنیک
چند وعده در روز غذا بخورم؟
خواب کافی
مصرف گوجه
بهترین کاندیدها برای رژیم کتوژنیک
چیت میل یا وعده تقلب در کتو
با هر وعده مصرف غذاهای پروتیینی دچار اضافه دریافت پروتیین نمیشیم
راز موفقیت و رسیدن به تناسب اندام
تفاوت رژیم لوکرب و رژیم کتوژنیک
تفاوت فستینگ و قحطی زدگی
در رژیم کتو ورزش بکنیم یا نکنیم؟
چرا وزنم استپ کرده؟
ریفید کربوهیدرات
تثبیت وزن پس از کاهش وزن
کلسترول
دلیل عمومی استاپ وزن
تعیین ماکروها در رژیم کتوژنیک⬇️
https://www.ruled.me/keto-calculator/
توجه داشته باشین که وقتی وزن کم کردین باید محاسبه را دوباره انجام بدین
🔴کسایی که بدون ملاحظه به کالری وزن کم میکنند نیازی به این محاسبه ندارن و با توجه به اشتهاشون غذا بخورن
🔴کسایی که کالری شماری واسشون سخته نیازی به کالری شماری ندارن، و فقط تا گرسنه نیستن چیزی نخورن
راهنمایی شروع رژیم برای تازه کارها
دلیل کند بودن کاهش وزن برای ورزشکاران
مصرف پودر پروتیین در کتو (پست مخصوص ورزشکاران)
کنترل اشتها و این که آیا چیت خطرناک است؟
مصرف الکل و مشروب
چرا لبنیات در رژیم کتوژنیک محدود هستند
راه ورود سریعتر به کتوزیس بعد از چیت
فستینگ
اهمیت کالری برای کاهش و افزایش وزن
توضیحاتی در مورد ربط بین هرم کتوژنیک و استاپ وزن
نکته ایام عید
پرسش و پاسخ
روزه داری مذهبی و رژیم کتوژنیک
روزه داری مذهبی و رژیم کتوژنیک
بولت پروف چیست و چه فوایدی دارد؟
دریافت رژیم غذایی
رژیم کاملا تخصصی
احساس خستگی مفرط در طول روز و مشکل در خواب شب
رژیم جنگجویان یا واریورز دایت
مقصر اصلی و دلیل اصلی چاقی هورمونها یا کالریها
استرس و چاقی
مقابله با کورتیزول
